Todo mundo sabe que doces e cáries vivem uma espécie de relação tóxica. O que muitos provavelmente não sabem é até que ponto um influencia na vida do outro.
Por que o consumo frequente de açúcar pode contribuir para o surgimento de cáries? Se eu gosto de doces, serei obrigado a cortar o açúcar da dieta se eu quiser ter uma boca saudável? Tenho filhos pequenos. Devo apresentá-los aos doces ou cortá-los, a fim de evitar as cáries?
Essas perguntas e outras serão respondidas logo abaixo. Continue a leitura!
Mas afinal, o que são “cáries”?
Começamos o texto falando sobre a relação entre os doces e o temido surgimento das cáries. Mas o que são “cáries” exatamente e por quê preferir que elas estejam fora da sua boca?
A cárie dentária nada mais é do que uma doença caracterizada pela destruição (ou desmineralização) da estrutura dental, isto é, dos tecidos calcificados do dente. Ela ocorre quando a escovação e o fio dental não eliminam completamente a placa bacteriana presente na arcada.
Essas bactérias, por sua vez, produzem ácidos que atacam o esmalte e vão criando pequenos buraquinhos nos dentes, também chamados de “lesões de cárie”.
E a relação entre doces e cáries?
Você sabe por quê o açúcar é considerado um verdadeiro vilão, quando falamos em saúde bucal? A grande maioria dos açúcares que ingerimos servem como base alimentar das bactérias que vivem em nossa boca. E conforme elas vão se alimentando, elas acabam secretando ácidos que contribuem para a destruição do esmalte.
Porém, mesmo que o consumo de alimentos açucarados esteja entre os principais motivos de cáries, ele não é o único. Por isso, o cuidado com a alimentação e a higiene bucal devem ser levados tão a sério.
Evitando as cáries
“Eu não vivo sem açúcar! Preciso cortá-lo totalmente da dieta para evitar o surgimento de cáries?”. A resposta é não. Você não precisa cortar nada da sua dieta, desde que você tenha bons hábitos de higiene bucal e evite os excessos.
Separamos algumas dicas para evitar as cáries tanto em adultos, quanto em crianças. Veja só:
- Escovar os dentes 3 vezes por dia é essencial para manter a sua boca saudável. Mas a escovação precisa ser completa, incluindo o uso do fio dental, viu?
- Escove os dentes logo após consumir qualquer alimento que leve açúcar na composição;
- Evite os excessos. Consumir muito açúcar não faz bem não apenas para a sua saúde bucal, mas para o seu corpo no geral;
- Manter uma alimentação saudável e equilibrada é o segredo para se ter uma vida saudável e equilibrada. Isso serve para os seus dentes também;
- Beba bastante água, afinal, ela equilibra o ph da sua boca e do estômago.
Agora que você já entendeu a relação entre doces e cáries, o que você acha de dar o primeiro passo e mudar a forma como você se relaciona com seus dentes? E lembre-se, para obter mais orientações sobre o cuidado dental e os melhores procedimentos para você consulte sempre o seu dentista.
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